体能周第五天，也就是周五。
陈钧他们吃过早饭后，从食堂出来连宿舍都没进。
便全体自觉的列队站在宿舍门口。
按照两路纵队队列要求，齐刷刷的站着。
没办法，这是班长刚才特别要求的。
经过这五天的强体能训练。
班里的一众新生，已经开始慢慢适应体能周的强度。
这几日，他们还接触了许多以前从来没有接触过的训练，比如用两根绳子学习打背包。
三横两竖的把被子、被褥、被单，全捆起来背在身上，把鞋子，小黄盆之类的挂到背包上。
整得跟古代书生上京赶考似的，走起路来叮叮咣咣。
当然，哪怕是体能周，基础队列还是雷打不动的每天练俩小时。
除此之外，还有俯卧撑，仰卧起坐，单双杠。
还真别说，几天的功夫，让杨帆他们这些新生见识到了什么叫做训练的多样化。
俯卧撑都能玩出新花样，什么窄臂俯卧撑，宽臂俯卧撑，钻石俯卧撑，每次都能把他们折腾的够呛。
连跑步都有不同的“暗号”。
只要王恒说跑三千米，那就啥也不用准备，空着手跑就行。
可要是说跑三公里，就要麻溜的回来，把打好的背包背上，脸盆，鞋子什么的全部挂上。
配发的水壶都要装满水跨身上。
每天可以说，过得那是如履薄冰，因为你不知道哪做的不到位，就会被王恒换着法子整。
这不，队列刚站好，几人脸上就集体挂上了愁容。
杨帆看看左右两边，发现班长还没过来，伸手戳了戳前面领队的陈钧。
低声道:“班副，昨天下午咱们测试引体向上就你及格，整体成绩还没二班好。”
“班长说今天上午帮我们提升提升，你分析分析，这是好话还是赖话？”
“你觉得呢？”陈钧笑着反问。
昨天下午，是他们一班首次接触单双杠，双杠臂屈伸还好点，多少都能坚持几个。
可引体向上就麻烦了。
除了他自己能一口气拉十五六个，达到及格后，也就何京拉了三四个，梁魁拉了三个。
剩下的，比如杨帆这类，别说拉了，手臂连抓单杠的杆都抓不牢。
跳上去，没到三秒就掉下来，来来回回折腾几次。
当时恰好是一班和二班挨着，两个班都是第一次接触，人家二班好歹拉不上去，能咬牙坚持着吊一会。
他们这边倒好，上去一个掉下来一个。
王恒本来就好面子，碰上这种当面被二班比下去的情况，脸都气绿了。
陈钧估摸着，昨天要不是接触引体向上时间晚，恰好临近收操吃晚饭的点，刚做一会就吹响了收操哨。
否则，就以当时的情况，王恒非拉着他们来次集体的力量加强训练不可。
就因为这个，昨天一晚上，王恒都没好脸色。
现在还用怀疑那是好话还是赖话？
纯属多虑了。
“完了完了，我就知道这不是好话。”杨帆脸色一塌，压抑着声音惨呼。
正好这个时候，王恒从基地仓库的方向走过来，手中抱着一堆木棍，腋下还夹着几根粗绳子。
一脸阴沉的走到众人面前。
这些“道具”一登场，直接把队列里几人都给看麻了。
他们虽不清楚要干啥，但这又是棍子，又是麻绳的，铁定不是好事啊。
就连陈钧看得也是眸光一凝，明白王恒要干啥了。
引体向上拉不上去，部队里面的应对方式，无非就是多做俯卧撑，练练臂力。
或者弄根绳子，把新兵双手捆起来，吊在双杠顶端。
俗称吊杠。
这现在绳子加棍子，恐怕上面两个方法王恒都不打算用，而是要给他们安排最苦的练习臂力方式——卷砖。
“都愣着干什么？”
“等着我八抬花轿抬你们啊？”
“目标训练场，跑步前进。”
王恒刚走到队列跟前，就冷着脸大喝。
躲是躲不过去了，陈钧苦笑一声，低声道:“兄弟们，都机灵点。”
“队列不能乱，口号整起来。”
“现在喊的声音越大，等会受的罪就越少。”
“妥妥的。”众人默契的回应。
都呆一块这么久了，都知道班长好面子，这时候必须支棱起来啊。
于是。
陈钧他们一边跑，一边大声的喊着口号。
“一二一，一二一，一二三四....”
不得不说，一帮人整天没事研究一个人，效果还挺好。
伴随着他们这边整齐的队列，震耳欲聋的口号整出来。
瞬间就吸引了其他班不少新生的瞩目，看到自己带的人这么懂事。
王恒脸色都缓和了大半。
等他从宿舍区，走到训练场时，那副冷脸，已经变得极为平静了。
看陈钧把队伍带到平时操课的位置，王恒抬手指了指墙角，顺手又把抱着的木棍，夹着的绳子全部丢到地上。
“去，每个人拿一根木棍，一根绳子，到墙角给我找砖块。”
“必须是整块的砖，一人捡两块，把绳子的一头系在棍子上，另一头绑着砖。”
“都别给我偷奸耍滑，绳子保留的长度，正好要你们平举手臂，手持棍子，绳子离地二十公分左右。”
“谁缠得多，故意搞小动作，别怪我等会找你们麻烦。”
“去吧。”
众人闻言，相互看了一眼后，麻溜的过去，顺手抄起绳子木棍就跑。
似乎是生怕跑慢了，王恒一脚再踹上来似的。
王恒指的墙角这里，正好堆着一摞红转头。
陈钧以前也卷过砖，知道这玩意怎么整，双手麻利的将砖头放在绳子上捆好， 另一头死死的系在木棍的正中间。
这熟练的操作，把一群刚跟过来的室友都给看愣了。
何京抬手提了一下陈钧系好的砖，奇怪道:“班副，你以前干过这事？”
“怎么感觉你什么都会呢。”
“不是我什么都会，卷砖这东西，我确实以前没少锻炼。”
陈钧笑着说道。
“卷砖？这玩意难嘛？”杨帆挠了挠头，还没意识到事情的严重性。
看着所有人都好奇，再看了看远处的班长没注意这边。
陈钧蹲下身子，抓起一块红砖头，用手掂量了下。
笑道:“这么跟你们说吧，一块红砖大概三到四斤，两块就是七八斤那样。”
“正常来说，超过一半的人都卷不了一圈。”
“刚开始练习，估计卷三圈，你就控制不住自己的手臂了，手会不断的颤抖、痉挛，总之今天不会好过了。”
陈钧说着，还特意做了下示范，将自己系好的棍子拿在手中。
双臂平伸，双手用力的转动木棍，让绳子一圈圈缠在棍子上。
在绳子的带动下，另一头的红砖晃晃悠悠的升空。
梁魁见到这么简单的操作，大嘴一咧道:“这也没啥难的啊，我还以为班长想啥奇怪的招数了呢。”
“小意思，看我先卷一上午再说。”
简单？
但愿吧，陈钧抽了抽嘴角，没再多说。
动作是容易，可关键是做起来，遭罪就不是一点半点了。
你们还是太年轻啊。