离开朝晖园时，洛玉遇见了洛雪女主，看见了那条未来的神兽头尾相连缠在她的皓腕上，如同一个漂亮的手镯。
洛玉羡慕的砸吧了一个嘴唇，上前招呼：“九姐姐！”
“寿叔，十三妹妹。”洛雪点点头。
“九姐姐，可是要去找三长老？他此时应该还在客厅。”
“是，”洛雪女主顿了顿，说道“昨日谢谢你。”
居然得到了冰雪女主的感谢，洛玉一时有点愕然，她没指着女主领情，她当时不过是小鸡肚肠发作了而已。
“她人已经走了，咱也走吧。”黄代寿拉了洛玉一把，“一会可要去坊市?”
“哦~”洛玉拍了一下自己的额头，不过女主的一点回应就激动得发愣，这毛病得改。
父女两来到坊市，洛玉买了练体用的药草，里面有火焰草、灵参、石皮花等十几种灵药，这些灵药年份都在100年以下，所以只花了80个下品灵石就买下了10次药浴的量。洛玉的灵石都用在了那个毁了的介子空间中，此时是身无分文，只好让父亲付账。
又买了一些铁荆棘的种子，这是为了施展木系的缠绕术准备的，以前她就拿着灵谷的种子练习催发，没有攻击效果的。之后，洛玉带着父亲来到昨日买妖兽蛋的摊位。
“小姑娘又来了，看看可有想要的东西。”中年摊主招呼道。
“前辈，我就是看看，不一定买。”洛玉蹲下来翻动摊上的东西。
“好！你若有喜欢的，我给你算便宜些，不买也没事。”摊主心情不错，昨日狠挣了一笔灵石，正是从这小姑娘的族人身上挣来的。
洛玉找了好一会也没有满意的，最后拿了一个看不出何物的黑色土块，抱着捡漏的心情花了一个灵石买下来，只看得黄代寿在心里摇头不已，却并不阻止，只当图个乐子。
事后，洛玉反复研究，最后发现它还真只是个土块。她心中感叹，那些跟在原文‘女主’‘女配’后面捡漏的真女主们，你们是如何发现另有重宝的？是小说不可信，还是她真没有当女主的命。哎，看来抢别人的路让人无处可走的路线果然不适合她，且当好自己的路人丁吧！
回到家中，洛玉并没有着急翻看练体玉简，只是在院中扎马步，这是练体的前提。
“玉儿在干什么？”黄代寿这几日都请了假在家，为了好好陪这对儿女。
“扎马步呢，爹！”洛玉回答，难道看不出来吗？
“你撅着屁股干什么，胯部内收。”
黄代寿一指弹功发出，灵气激在洛玉的屁屁上，差点让她摔倒。洛玉心中咆哮，爹，您不觉得太猥亵了点！
“蹲得太高。”
黄代寿又是一指，压在洛玉的肩膀上。
“脚尖平行向前，勿外撇。”
洛玉赶紧移动脚尖，不让父亲的灵力指发出。真是怕了他了！对亲闺女这般心狠，您确认我不是捡来的？
“差不多了，我让你母亲端两碗水放在你的肩膀上。”
洛玉本来不是很稳的肩膀，此时抖动得更加厉害。
两只碗从屋内飞出落在她的肩膀上，然后砰砰两声，碗摔在了地上。
“哎呀，我的碗——”
耳边响起林沫的惊呼，洛玉低头一看，没碎呀！原来是灵玉碗，结实着呢。
“娘，你们就这么爱看我的笑话。”洛玉回头苦笑。
“呵呵，”林沫笑道，“我们没有笑话你，这是在帮你呢！为了表示我们的诚意，我和你爹决定让熠儿陪你一块练体。”
本来是他自己要求的好不好，这会居然被推出去当挡箭牌！子熠苦笑，却并不反驳。
于是，洛玉兄妹俩开始了扎马步的日子，蹲不住了就歇会，然后继续。一天下来，洛玉整个人都快累瘫了，被抬入药汤中浸泡，药物渗进体内，真是又痛又爽，整个院子都能听见她的喊叫声。等药汤恢复清澈，洛玉从桶中爬出来，此时身体的疲乏已尽去，她盘腿修炼，效果竟是比以往还好。
灵气缓缓地被吸入体内，进入经脉中然后汇入丹田处。此后，洛玉运行霸天诀的功法将灵力散入体内打磨肉身。若是纯练体者，则是直接吸收灵气入体打磨肉身，并不进入经脉中。练气者则内外两者方式均可，若为了加快练体的速度，修者通常采用前者，因为经脉中的灵力比外界浓厚。
练体的前三阶是练力期，分别为500斤力，1000斤力和2000斤力，达到常人力量的极限，此时人体表皮用凡器不能划伤，对炼气期的法术有一定的抵抗力。进入练体4阶后，灵力与肉体结合产生真元，这是一种另类的灵力，它在练体前期不能隔空击出，在外表现为肉体力量的形式，若有传导性好的武器也可加成武器的威力；但若修士需要，也可以重新转变为灵力施展法术，这时的肉体相当于一个大号的灵力存储器，而这却是单纯练体者所不具备有的。
练力之后是（4~6阶）练肉、（7~9阶）练脏、（10~12阶）易筋和（13阶）锻骨，除了力量的增强外，各期所对应的身体部位受到重点打磨，变得坚韧无比。
这份霸天诀的功法可以修至练脏期，只差一步就可以进入易筋期，这也是它被定为地级上品的原因。除了基本功法，霸天诀上还附上武技霸天拳和霸天枪法。
洛玉决定将霸天拳放着前面，毕竟拳法要比枪法简单。
两日后，洛玉的马步初见成效，兄妹两开始练习击打直径1尺的木桩。既然取名霸天拳，首先要有一定的力量和霸气，并不急于练拳法。
“嘭！嘭！嘭！——”击打木桩的声音在院中响起。
洛玉拒绝了父亲为她准备的拳套，既然要练体怎能怕受伤！她也不使用灵力，只是以肉身的力量来击打木桩，这样才能达到练体的效果。只一会儿，两只小拳头已经血肉模糊，鲜血染在木桩之上，分外醒目。
“玉儿先停下来上点药吧。”
林沫走到洛玉的身边，看着她满头大汗的小脸，鲜血淋漓的拳头，心里分外难受。
“行，你帮我上药吧。”
洛玉停止了击打，乖乖的让母亲清洗上药。当软妹子许久了，突然向女汉子进军，这身体着实受不了。
上好药后，洛玉又运转霸天诀将水木灵力运至手背疗伤滋养。很快肉芽滋生，伤口愈合，半个时辰后，手背完好如初，表皮也更加坚韧。
于是这般击打、受伤、疗伤、再击打，循环往复，洛玉在一天后终于能在梨花木桩上击打出一个明显的坑来。鞠躬······